Zutaten:
- 1 Teelöffel frisch geriebener Ingwer
- 1 Teelöffel frisch geriebener Kurkuma oder 1/2 Teelöffel Kurkumapulver
- 1 Teelöffel Honig (optional)
- 1 Zitronenscheibe
- 1 Tasse Wasser
Anleitung:
- Erhitzen Sie eine Tasse Wasser in einem kleinen Topf oder in der Mikrowelle, bis es heiß ist, aber nicht kocht.
- Geben Sie den frisch geriebenen Ingwer und Kurkuma in die Tasse. Wenn Sie Kurkumapulver verwenden, fügen Sie es ebenfalls hinzu.
- Gießen Sie das heiße Wasser über die Ingwer- und Kurkumamischung.
- Fügen Sie nach Belieben einen Teelöffel Honig hinzu, um den Trunk zu süßen. Der Honig kann auch dazu beitragen, die beruhigende Wirkung zu verstärken.
- Legen Sie eine Zitronenscheibe in die Tasse, um einen erfrischenden Geschmack hinzuzufügen.
- Rühren Sie die Mischung gut um, um sicherzustellen, dass sich die Gewürze gleichmäßig verteilen.
- Lassen Sie die Mischung für etwa 5-7 Minuten ziehen, damit sich die Aromen entfalten und das Getränk abkühlt.
- Entfernen Sie die Zitronenscheibe und genießen Sie den Ingwer-Kurkuma Schlummertrunk langsam etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen.
Dieser beruhigende Trunk soll nicht nur dazu beitragen, die Leber zu reinigen, sondern auch dazu beitragen, einen erholsamen Schlaf zu fördern. Beachten Sie, dass Sie vor der Einnahme von neuen Kräuter- oder Gewürzmischungen mit einem Arzt oder einem Gesundheitsdienstleister Rücksprache halten sollten, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Bedenken oder Medikationen haben.