Zucker ist heute in fast allen verarbeiteten Lebensmitteln versteckt und gilt als einer der größten Risikofaktoren für moderne Zivilisationskrankheiten. Obwohl er schnelle Energie liefert, ist ein übermäßiger und chronischer Konsum in der Tat ein „langsames Gift“, das Körper und Geist auf vielfältige Weise schädigt. Die negativen Zucker Auswirkungen Körper Gesundheit reichen von der beschleunigten Hautalterung … Read more

Wenn es ein perfektes Überlebensfood Wüste gibt, dann sind es Datteln. In den kargen, extremen Bedingungen der Wüste bildeten diese süßen Früchte seit Jahrhunderten die Hauptnahrungsquelle für Beduinen und Reisende. Doch erst in Kombination mit dem lebensspendenden Element Wasser entfaltet die Dattel ihre volle Power. Die Kombination aus Datteln und Wasser ist weit mehr als … Read more

Ein eigenes Gewächshaus ist für viele Gärtner der ultimative Traum. Es verlängert die Saison, schützt empfindliche Pflanzen und schafft einen hellen, warmen Ort für die Anzucht. Die effizienteste und oft auch kostengünstigste Lösung ist das Anlehngewächshaus selber bauen, da es direkt an eine bestehende Hauswand gebaut wird. Das Gewächshaus an Hauswand bauen DIY bietet unschlagbare … Read more

Cortisol ist ein lebenswichtiges Hormon. Es wird in den Nebennieren produziert und sorgt dafür, dass wir in Gefahrensituationen Höchstleistungen erbringen können (“Kampf-oder-Flucht-Modus”). Doch im modernen Alltag schaltet dieser Modus oft nicht mehr ab. Dauerhafter Leistungsdruck, Sorgen oder Schlafmangel führen zu chronisch erhöhten Cortisolspiegeln. Dieser Zustand ist nicht nur unangenehm, sondern hat langfristig schwerwiegende Folgen für … Read more

In unserem schnelllebigen Alltag sind wir oft konstant unter Strom. Die Folge: Ein überlastetes Nervensystem, Verspannungen im unteren Rücken und ein erhöhter Spiegel des Stresshormons Cortisol. Was wäre, wenn eine der effektivsten Entspannungsübung Abendroutine die einfachste wäre – ganz ohne komplizierte Verrenkungen oder teure Geräte? Die Rede ist von der “Beine-an-die-Wand-Übung” (Viparita Karani im Yoga), … Read more

Ingwer (Zingiber officinale) ist nicht nur eine scharfe Wohltat für das Immunsystem und ein vielseitiges Gewürz – er ist auch eine optisch sehr attraktive Zimmerpflanze! Die leuchtend grünen, schilfartigen Blätter und der exotische Wuchs machen ihn zum Hingucker in jedem Zuhause. Das Beste daran: Ingwer selber anbauen zu Hause ist überraschend einfach und erfordert nur … Read more

Die jährliche Vorsorgeuntersuchung ist ein unverzichtbarer Pfeiler der modernen Gesundheitsroutine. Während viele Symptome erst spät im Körper spürbar werden, verraten uns unsere Blutwerte oft schon frühzeitig, ob Risiken wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Mangelzustände vorliegen. Das Wissen um die Wichtige Blutuntersuchungen jährlich und ihre Bedeutung ermöglicht es Ihnen, präventiv zu handeln und Ihre Gesundheit langfristig zu … Read more

Der Baumschnitt ist ein notwendiger Eingriff, der die Gesundheit, Form und den Ertrag eines Baumes massiv beeinflusst. Doch ein falscher Schnitt kann der Pflanze schwere, oft irreparable Schäden zufügen, Pilzbefall fördern und die Lebensdauer verkürzen. Die oberste Priorität muss daher immer die Wundheilung Baum fördern sein. Die korrigierenden Schritte sind oft einfacher, als man denkt. … Read more

Wenn die kalte Jahreszeit beginnt, wird unser Atemsystem oft auf die Probe gestellt. Trockene Heizungsluft, kalter Wind und die allgegenwärtigen Erkältungsviren reizen die Schleimhäute und führen schnell zu hartnäckigem Husten. Statt sofort zu chemischen Mitteln zu greifen, lohnt sich ein Blick in die Traditionelle Naturheilkunde Husten. Dort thront ein majestätisches Heilkraut, das oft übersehen wird: … Read more

Der Traum von eigenen Äpfeln und Birnen muss nicht am Platzmangel scheitern. Für alle, die nur einen kleinen Garten, eine Terrasse oder eine freie Hauswand haben, ist die Technik des Spalierobstes die perfekte Lösung. Dabei werden Obstbäume flach ziehen Ertrag, um die Pflanze an einem Gerüst, meist einer Mauer oder einem Zaun, zu erziehen. Spalierobst … Read more